春风解忧，轻装上阵——西安市第八十九中学教育集团高三班主任团队心理辅导培训暖心收官

樱花瓣上跳着轻盈的节拍。

笔尖下的战场不必孤军奋战，

我们偷来春天的松弛感，

装进少年追梦的行囊里，

一起，

把紧张吹成蒲公英，

飘向远方。

01

破冰时刻

猜猜我是谁？

“我是一个热爱生活、热爱教书的人

——每天都在教学生学说话。”

“我永远18岁

——毕竟和函数打交道的人，不会老。”

“我的课堂常有化学反应

——字面意思的那种！”

西安心羽志愿服务中心心理志愿老师，国家心理咨询师王楚词老师带来的开场游戏瞬间点燃现场气氛。每位老师用一句话“隐形自我介绍”，不说学科却满满学科味儿，智慧的火花在笑声中噼啪作响。随后大家随机抽取彩色纸片分组，原本拘谨的会议室秒变“网友见面”现场。

02

知识充电 

原来焦虑长这样！

 “学生最近总失眠，上课眼神飘，一点就炸，考场上大脑空白。”一名班主任说出学生“焦虑”症状，其他班主任连连点头——这不就是我班那谁谁谁嘛！

症状背后那三只"焦虑小怪兽"究竟是何方神圣？王老师抽丝剥茧，从学业压力、自我期待到情绪管理层层剖析，老师们恍然大悟：原来孩子们不是不努力，是紧张感“劫持”了大脑！

03

实战锦囊 

解锁治愈“心”技能！

     最硬核的干货来了！王老师团队现场教学，班主任和青年教师心理辅导志愿者亲自体验，学完就能给学生开“心理处方”：

肌肉放松法

     从脚趾到头皮，让紧绷的肌肉“全体解散”，身体放松了，心自然就松了。

4-7-8呼吸法

     吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，像给大脑按下了“刷新键”，老师们亲测有效！

五感法

      “现在，看看你的手机背面是什么颜色？摸一摸手机壳的纹理，深呼吸，闻到窗外那缕花香了吗？”——调动视觉、触觉、嗅觉，瞬间把注意力拉回当下，焦虑秒退散。

30秒急救法

      专为“考场大脑死机”定制，简单三步快速重启，让学生带着自信走进考场。

老师们边学边练，会议室里呼吸声此起彼伏，培训结束后个个神清气爽——这哪是培训，分明是集体“充电”呀！

04

答疑时间 

      你的困惑我来解——

 “班上有个学生模考失利后一蹶不振怎么办？”“学生考前失眠，家长比孩子还焦虑怎么破？”面对老师们的“实战难题”，西安心羽志愿服务中心的老师耐心支招，班主任们也相互交流。没有高高在上的理论，只有接地气的解决方案。

这个春天，

我们不只种下了知识的种子，

更播撒了一份“心”的力量。

      本次“西安市青少年心理健康志愿服务”项目，在陕西省委社会工作部指导、西安市志愿服务联合会主办下顺利开展，希望能实实在在守护好全市青少年的心理健康。在这里，衷心感谢西安心羽志愿服务中心各位老师的用心分享与专业付出，也向每一位默默守护、用心陪伴学生成长的老师，致以最真诚的感谢！