【奋进十中II德育】以心赋能再出发——市十中开展期中考试后心理调适系列专题活动

　　11月20日早升旗仪式上，学校心理教师杨晨洁为全体学生带来了主题为“以心赋能再出发”的考后心理调适国旗下讲话，杨老师以ACT接纳承诺疗法和SMART目标制定法则引导同学们积极看待考试的挫折与失败，重新解读努力的意义，学会从考试中获得成长和超越，并制定符合自己实际情况的学习目标，激励同学们调整心态重新出发。

　　11月20日下午，我校开展了期中考试后心理调适主题班会课。班主任老师们围绕“战胜挫折”“认识焦虑”“悦纳自我”“合理归因”等主题，帮助同学们觉察和感受自己考后的情绪与想法，引导学生们塑造积极的心理品质，客观地看待期中考试的成绩，思考本次考试的意义，学会运用成长型思维看待这次考试。不少学生分享了自己期中考试后的感悟，对部分学科的情况进行了自我分析与评估。同学们纷纷表示受益良多，也开始积极思考今后努力的方向，他们以本学期末为时间节点，结合自身实际，为自己设定一个预期能达到的小目标，以及制定为达成小目标的行动方案，在日常学习生活中落实行动，不断以小目标进行自我激励。

　　青春正当时，奋进当有为。涓涓不塞，是为江河；源源不断，是为奋斗。同学们，让我们谨记“路虽远，行则将至。事虽难，做则必成” ！我们只有在反思总结中不断前行，最终到达成功的彼岸。希望同学们在接下来的学习中，能够端正态度、坚定目标，为梦想行动，为成长发力，努力成为更好的自己。